蔡易成 pa pa 菜 2023/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

蔡易成 pa pa 菜台南
ID 558288

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蔡易成 pa pa 菜

10.0 km | 00:58:32 | 05:50/km

日期: 2023-01-23 15:19 - 地點: 鹽水溪堤岸 - 天氣: 晴 - 卡路里: 649 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 68%

Pace: 05'42" / 05'57" / 06'01" / 06'00" / 05'33" / 05'40" / 05'46" / 06'01" / 05'55" / 05'51" / 07'30" /

基本訓練
--
核心崩壞
挺著大肚子（不知道是伙食好還是胃脹氣）
跑起來超辛苦
趁著空檔還是跑一下
消除一下罪惡感

1月累積里程 : 30.05 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

star⭐️, RoyLin 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'57"	00:11'39"
3	06'01"	00:17'40"
4	06'00"	00:23'40"
5	05'33"	00:29'13"
6	05'40"	00:34'53"
7	05'46"	00:40'39"
8	06'01"	00:46'40"
9	05'55"	00:52'35"
10	05'51"	00:58'26"
10.0	06'08"	00:58'35"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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成績 : 05:56:41

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