徐大 Kevin 2023/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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10.4 km | 01:06:53 | 06:24/km

日期: 2023-02-17 16:16 - 平均心率: 141 - 卡路里: 663 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 67%

Pace: 06'38" / 06'12" / 06'25" / 06'27" / 06'44" / 06'40" / 06'28" / 06'26" / 06'29" / 06'20" / 04'41" /

基本訓練，明天休息，準備吃草莓

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 200.44 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12596.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

鄭伯和張清榮說推

·

張清榮下午安，歡樂週末跑步運動愉快，漂亮，加油

2023-02-18 17:36 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'12"	00:12'50"
3	06'25"	00:19'15"
4	06'27"	00:25'42"
5	06'44"	00:32'26"
6	06'40"	00:39'06"
7	06'28"	00:45'34"
8	06'26"	00:52'00"
9	06'29"	00:58'29"
10	06'20"	01:04'49"
10.4	04'41"	01:06'53"

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朋友動態

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