摩摩 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

摩摩新北市
ID 117154

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24.0 km | --:--:-- | --:-- | 第35半馬

2015阿公店盃思念彌陀全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-11-29
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'23")

00:32'23" (+02'41")

01:02'05"

10 km

(01:02'05")

00:29'42"

15 km

(01:33'50")

00:31'45" (+02'03")

01:06'35" (+04'30")

20 km

(02:08'40")

00:34'50" (+05'08")

Finish

()

日期: 2015-11-29 06:30 - 卡路里: 2441 Cal - 總步數: 44632 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'32"

(09'32")

09'28" (+04'26")

1005 / 1005

120 / 87

2

05'42"

(15'14")

05'41" (+00'39")

1001 / 2007

189 / 92

3

05'34"

(20'48")

05'32" (+00'30")

1004 / 3012

187 / 96

4

06'10"

(26'58")

06'09" (+01'07")

1002 / 4014

176 / 92

5

05'29"

(32'27")

05'25" (+00'23")

1009 / 5023

188 / 97

展開計圈分析

6

06'42"

(39'09")

06'40" (+01'38")

1004 / 6028

153 / 97

7

05'36"

(44'45")

05'33" (+00'31")

1007 / 7036

189 / 94

8

05'05"

(49'50")

05'02"

1009 / 8045

188 / 105

9

05'33"

(55'23")

05'30" (+00'28")

1007 / 9053

188 / 96

10

06'45"

(01:02'08")

06'41" (+01'39")

1008 / 10061

162 / 91

11

05'38"

(01:07'46")

05'37" (+00'35")

1002 / 11063

189 / 94

12

05'37"

(01:13'23")

05'34" (+00'32")

1006 / 12070

189 / 94

13

05'30"

(01:18'53")

05'27" (+00'25")

1007 / 13077

188 / 97

14

08'35"

(01:27'28")

08'31" (+03'29")

1007 / 14085

134 / 87

15

06'30"

(01:33'58")

06'27" (+01'25")

1005 / 15090

167 / 92

16

07'24"

(01:41'22")

07'20" (+02'18")

1008 / 16098

149 / 91

17

06'05"

(01:47'27")

06'03" (+01'01")

1003 / 17102

187 / 88

18

06'09"

(01:53'36")

06'08" (+01'06")

1001 / 18104

177 / 91

19

08'41"

(02:02'17")

08'40" (+03'38")

1001 / 19106

125 / 92

20

06'26"

(02:08'43")

06'25" (+01'23")

1000 / 20106

179 / 86

21

08'03"

(02:16'46")

08'00" (+02'58")

1005 / 21111

126 / 98

22

06'01"

(02:22'47")

05'59" (+00'57")

1003 / 22115

189 / 88

23

05'53"

(02:28'40")

05'50" (+00'48")

1005 / 23121

187 / 90

24

09'11"

(02:37'51")

09'06" (+04'04")

1008 / 24129

101 / 107

25

08'24"

(02:46'15")

08'21" (+03'19")

1005 / 25135

117 / 101

26

07'01"

(02:53'16")

06'59" (+01'57")

1003 / 26139

153 / 93

27

07'26"

(03:00'42")

07'24" (+02'22")

1004 / 27143

155 / 86

28

07'24"

(03:08'06")

07'22" (+02'20")

1003 / 28147

138 / 97

29

07'05"

(03:15'11")

07'02" (+02'00")

1005 / 29153

153 / 92

30

10'04"

(03:25'15")

10'01" (+04'59")

1003 / 30156

100 / 99

31

06'15"

(03:31'30")

06'13" (+01'11")

1005 / 31162

185 / 86

32

09'45"

(03:41'15")

09'42" (+04'40")

1004 / 32166

102 / 100

33

08'21"

(03:49'36")

08'20" (+03'18")

1001 / 33168

134 / 89

34

06'14"

(03:55'50")

06'10" (+01'08")

1008 / 34176

190 / 85

35

06'24"

(04:02'14")

06'21" (+01'19")

1007 / 35184

166 / 94

36

08'37"

(04:10'51")

08'36" (+03'34")

1000 / 36184

101 / 113

37

08'56"

(04:19'47")

08'55" (+03'53")

1000 / 37185

98 / 113

38

06'23"

(04:26'10")

06'21" (+01'19")

1004 / 38190

174 / 90

39

08'42"

(04:34'52")

08'41" (+03'39")

1001 / 39191

90 / 127

40

06'25"

(04:41'17")

06'24" (+01'22")

1000 / 40192

161 / 96

41

06'55"

(04:48'12")

06'52" (+01'50")

1006 / 41199

135 / 107

42

06'45"

(04:54'57")

06'41" (+01'39")

1009 / 42209

148 / 100

新北市

摩摩

·

賽前宣言: 為了獎牌

11月累積里程 : 46.65 km

母子鱷魚型號累積 : 1633.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

阿比, 小龍和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'32"	00:09'32"
2	05'42"	00:15'14"
3	05'34"	00:20'48"
4	06'10"	00:26'58"
5	05'25"	00:32'23"
6	06'43"	00:39'06"
7	05'36"	00:44'42"
8	05'05"	00:49'47"
9	05'33"	00:55'20"
10	06'45"	01:02'05"
11	05'37"	01:07'42"
12	05'35"	01:13'17"
13	05'30"	01:18'47"
14	08'34"	01:27'21"
15	06'29"	01:33'50"
16	07'26"	01:41'16"
17	06'05"	01:47'21"
18	06'11"	01:53'32"
19	08'38"	02:02'10"
20	06'30"	02:08'40"
21	07'57"	02:16'37"
22	06'03"	02:22'40"
23	05'51"	02:28'31"
24	09'08"	02:37'39"
25	08'28"	02:46'07"
26	07'00"	02:53'07"
27	07'23"	03:00'30"
28	07'24"	03:07'54"
29	07'08"	03:15'02"
30	10'01"	03:25'03"
31	06'17"	03:31'20"
32	09'43"	03:41'03"
33	08'22"	03:49'25"
34	06'11"	03:55'36"
35	06'26"	04:02'02"
36	07'37"	04:09'39"
37	09'48"	04:19'27"
38	06'31"	04:25'58"
39	08'42"	04:34'40"
40	06'17"	04:40'57"
41	07'00"	04:47'57"
42	06'45"	04:54'42"
42.4	06'10"	04:57'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km