erocin 2015/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

erocin 彰化
ID 16821

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10.5 km | 00:32:41 | 19.4 km/h

日期: 2015-12-01 17:36 - 總爬升: 115 m - 地點: 溪湖鎮 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 356 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 57%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'24"

(03'24")

17.65 (-5.88)

997 / 997

2

02'45"

(06'09")

21.95 (-1.58)

1001 / 1999

3

03'09"

(09'18")

19.25 (-4.28)

1007 / 3006

4

02'55"

(12'13")

20.81 (-2.72)

1007 / 4013

5

05'06"

(17'19")

11.73 (-11.80)

995 / 5009

展開計圈分析

12月累積里程 : 39.18 km

Android - HTC HTC_B810x 上傳 | 8 years ago

謝耀德, 雪人和其他 31 人說推

·

觀看另 4 則留言

楊姐 Erocin
早安又是新的開始
祝你運動愉快

2015-12-02 10:39 ·

1 個人推

佳期如夢主任運動順心用餐愉快

2015-12-02 17:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.5	4.7 %
2	21.8	-4.3 %
3	19.3	4.5 %
4	20.6	7.2 %
5	11.8	-7.7 %
6	18.3	-4.1 %
7	21.6	5.8 %
8	22.2	4.6 %
9	22.9	-4.2 %
10	23.1	-3.5 %
10.5	23.5	9.5 %

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