吳俊宏 2023/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊宏基隆
ID 332838

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2.1 km | 00:15:28 | 07:12/km

日期: 2023-02-16 19:57 - 平均心率: 110 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 65%

Pace: 11'35" / 07'00" / 07'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21" (+00'22")

1000 / 1000

2

06'59"

(14'20")

06'59"

1000 / 2000

3

01'07"

(15'28")

07'37" (+00'38")

146 / 2146

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 242.52 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

楊富傑說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'35"	00:11'35"
2	07'00"	00:18'35"
2.1	07'36"	00:19'42"

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