Kent Hong （見成） 2023/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Hong （見成）彰化
ID 218987

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Kent Hong （見成）

3.6 km | 01:16:18 | 21:11/km

日期: 2023-02-13 09:40 - 總爬升: 194 m - 地點: 太武山 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 114 - 卡路里: 194 Cal - 總步數: 13306 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 27 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

21'21"

(21'21")

2.82 (-1.21)

1004 / 1004

163 / 28

2

28'03"

(49'24")

2.16 (-1.88)

1007 / 2011

145 / 24

3

14'54"

(01:04'18")

4.04

1001 / 3013

233 / 28

4

12'00"

(01:16'18")

2.99 (-1.05)

597 / 3611

187 / 26

彰化

Kent Hong （見成）

·

到金門太武山健走！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 1 year ago

Kung, 宏和其他 33 人說推

·

觀看另 1 則留言

張清榮晚安，新週運動愉快，動動舒心愉悅，漂亮，加油

2023-02-13 21:06 ·

譚玉麟見成兄金門霧鎖自動加碼👍

2023-02-14 18:51 ·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'20"	00:21'20"
2	27'56"	00:49'16"
3	15'01"	01:04'17"
3.6	20'05"	01:16'18"

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