MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
門市資訊
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
餅乾
新北市
ID 4481
35 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
餅乾
全馬
|
03:55:40
|
05:35/km
|
第25馬
2015 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松嘉年華賽-標馬組
官方成績
日期
2015-11-29
成績
03:55:40
總名次
136 / 1292
分組名次
33 / 241
平均速度
05:35/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'44")
00:24'44"
00:51'36"
10 km
(00:51'36")
00:26'52" (+02'08")
15 km
(01:17'29")
00:25'53" (+01'09")
00:52'56" (+01'20")
20 km
(01:44'32")
00:27'03" (+02'19")
25 km
(02:12'18")
00:27'46" (+03'02")
01:01'14" (+09'38")
30 km
(02:45'46")
00:33'28" (+08'44")
35 km
(03:13'43")
00:27'57" (+03'13")
00:57'01" (+05'25")
40 km
(03:42'47")
00:29'04" (+04'20")
Finish
(03:55:40)
日期:
2015-11-29 07:29
-
平均心率:
118
-
卡路里:
3766 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
86%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'02"
(05'02")
05'01" (+00'09")
1000 / 1000
2
04'54"
(09'56")
04'52"
1006 / 2007
3
04'54"
(14'50")
04'54" (+00'02")
999 / 3007
4
05'02"
(19'52")
04'57" (+00'05")
1014 / 4022
5
04'56"
(24'48")
04'55" (+00'03")
1000 / 5022
展開計圈分析
6
05'20"
(30'08")
05'17" (+00'25")
1007 / 6029
7
05'05"
(35'13")
05'00" (+00'08")
1015 / 7044
8
05'13"
(40'26")
05'12" (+00'20")
1000 / 8045
9
05'15"
(45'41")
05'16" (+00'24")
995 / 9040
10
06'07"
(51'48")
06'07" (+01'15")
999 / 10040
11
05'10"
(56'58")
05'09" (+00'17")
1000 / 11041
12
05'15"
(01:02'13")
05'14" (+00'22")
1002 / 12043
13
05'04"
(01:07'17")
05'03" (+00'11")
1000 / 13044
14
05'22"
(01:12'39")
05'19" (+00'27")
1009 / 14053
15
05'05"
(01:17'44")
05'04" (+00'12")
1000 / 15053
16
06'23"
(01:24'07")
06'23" (+01'31")
997 / 16051
17
05'10"
(01:29'17")
05'09" (+00'17")
1001 / 17052
18
05'19"
(01:34'36")
05'21" (+00'29")
992 / 18045
19
05'06"
(01:39'42")
05'03" (+00'11")
1007 / 19053
20
05'07"
(01:44'49")
05'04" (+00'12")
1006 / 20060
21
06'21"
(01:51'10")
06'20" (+01'28")
1002 / 21062
22
05'15"
(01:56'25")
05'11" (+00'19")
1009 / 22071
23
05'14"
(02:01'39")
05'10" (+00'18")
1010 / 23082
24
05'51"
(02:07'30")
05'48" (+00'56")
1007 / 24089
25
05'17"
(02:12'47")
05'16" (+00'24")
1002 / 25092
26
08'30"
(02:21'17")
08'28" (+03'36")
1003 / 26095
27
05'33"
(02:26'50")
05'28" (+00'36")
1014 / 27110
28
07'32"
(02:34'22")
07'29" (+02'37")
1005 / 28115
29
05'30"
(02:39'52")
05'29" (+00'37")
1000 / 29116
30
06'35"
(02:46'27")
06'30" (+01'38")
1011 / 30128
31
05'34"
(02:52'01")
05'32" (+00'40")
1004 / 31132
32
05'34"
(02:57'35")
05'32" (+00'40")
1003 / 32136
33
05'44"
(03:03'19")
05'40" (+00'48")
1010 / 33146
34
05'29"
(03:08'48")
05'25" (+00'33")
1012 / 34158
35
05'46"
(03:14'34")
05'44" (+00'52")
1003 / 35162
36
05'38"
(03:20'12")
05'37" (+00'45")
1001 / 36164
37
05'53"
(03:26'05")
05'49" (+00'57")
1009 / 37174
38
06'15"
(03:32'20")
06'12" (+01'20")
1005 / 38179
39
05'30"
(03:37'50")
05'25" (+00'33")
1013 / 39193
40
06'10"
(03:44'00")
06'07" (+01'15")
1006 / 40199
41
05'32"
(03:49'32")
05'30" (+00'38")
1005 / 41205
42
05'14"
(03:54'46")
05'10" (+00'18")
1011 / 42216
很有特色的水岸路跑 後半段陽光有夠強 勉強4小時內跑回
賽前宣言:
盡快跑回來!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
262.12 km
XT 上傳
| 8 years ago
Johnson Chan
,
Thomas Huang
和其他
10
人說推
·
留言
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'02"
00:05'02"
2
04'52"
00:09'54"
3
04'54"
00:14'48"
4
04'58"
00:19'46"
5
04'58"
00:24'44"
6
05'16"
00:30'00"
7
05'01"
00:35'01"
8
05'11"
00:40'12"
9
05'17"
00:45'29"
10
06'07"
00:51'36"
11
05'11"
00:56'47"
12
05'14"
01:02'01"
13
05'04"
01:07'05"
14
05'20"
01:12'25"
15
05'04"
01:17'29"
16
06'23"
01:23'52"
17
05'10"
01:29'02"
18
05'22"
01:34'24"
19
05'02"
01:39'26"
20
05'06"
01:44'32"
21
06'20"
01:50'52"
22
05'12"
01:56'04"
23
05'09"
02:01'13"
24
05'50"
02:07'03"
25
05'15"
02:12'18"
26
08'28"
02:20'46"
27
05'30"
02:26'16"
28
07'27"
02:33'43"
29
05'33"
02:39'16"
30
06'30"
02:45'46"
31
05'32"
02:51'18"
32
05'33"
02:56'51"
33
05'44"
03:02'35"
34
05'21"
03:07'56"
35
05'47"
03:13'43"
36
05'39"
03:19'22"
37
05'46"
03:25'08"
38
05'28"
03:30'36"
39
06'08"
03:36'44"
40
06'03"
03:42'47"
41
05'38"
03:48'25"
42
05'16"
03:53'41"
42.2
10'31"
03:55'48"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:10:27
|
19.6 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
22.5 km
|
01:30:07
|
15.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:30
|
05:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:18:35
|
07:51/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:26:13
|
12:04/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:32
|
05:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:41
|
05:35/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:41
|
05:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:40:39
|
07:12/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:43:40
|
05:49/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:43:01
|
13:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
14.2 km
|
00:56:00
|
15.2 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
00:15:13
randallkwo
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:20:27
|
40:32/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:28:23
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:44:33
|
05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:10
|
05:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:14
|
05:33/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:51:52
|
05:27/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:59
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.6 km
|
02:12:53
|
20:16/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:08:03
randallkwo
上傳了新日誌
5.7 km
|
00:43:56
|
07:45/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:46:36
|
05:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:43
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:12:03
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:31
|
00:00/100m
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.3 km
|
01:22:13
|
19:10/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:55:18
|
05:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:16
|
22:03/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :