Ernest Lee 2023/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

Ernest Lee 香港
ID 257636

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5.5 km | 00:37:55 | 06:53/km

日期: 2023-02-11 22:16 - 地點: 荔枝角公園 - 平均心率: 160 - 卡路里: 375 Cal

Pace: 06'16" / 06'38" / 07'02" / 07'29" / 07'02" / 07'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 37.10 km

Nike Vaporfly Next%2 Ekiden 累積 : 152.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'38"	00:12'54"
3	07'02"	00:19'56"
4	07'29"	00:27'25"
5	07'02"	00:34'27"
5.5	06'58"	00:37'57"

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朋友動態

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