劉秋玫 2015/11/27 訓練日誌

劉秋玫桃園
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劉秋玫

16.1 km | 02:13:54 | 08:19/km

日期: 2015-11-27 10:08 - 卡路里: 753 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 57%

Pace: 10'14" / 07'48" / 06'59" / 07'21" / 10'02" / 08'57" / 10'13" / 06'55" / 12'14" / 07'20" / 07'22" / 07'14" / 08'57" / 07'52" / 07'10" / 06'41" / 07'35" /

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達成月目標100k，今天繞了大大一圈經過桃園市、八德市、中壢市、蘆竹市，臨時決定順路去視察休耕農地波斯菊生長情形，應該還要再等2-3週才開花了，先欣賞隔壁鄰居開花美景，途中經過一埤塘還有白鷺鷥飛過感覺很美。

11月累積里程 : 107.78 km

asics TJR278 累積 : 928.8 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

, 謝荃 Jeff Hsieh 和其他 26 人說推

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Chia Li Lin 大興西路和國際路車很多呢。我的路線提供你參考一下：http://www.marathonsworld.com/artapp/trainingDailyDetail.php?recordId=5636537 從茄苳路跑到茄苳埤塘公園，這段路不錯，唯有從省道剛轉過去有一段窄了些，要讓一下車子。到了茄苳埤塘可以再向南，田間小路跑一圈，沿著自行車道的標示跑，最後從永豐路，或是從高城社區回到省道。

2015-11-29 09:28 ·

2 個人推

汪宗明看起來好像不錯！改天來試試。

2015-11-29 17:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'14"	00:10'14"
2	07'48"	00:18'02"
3	06'59"	00:25'01"
4	07'21"	00:32'22"
5	10'02"	00:42'24"
6	08'57"	00:51'21"
7	10'13"	01:01'34"
8	06'55"	01:08'29"
9	12'14"	01:20'43"
10	07'20"	01:28'03"
11	07'22"	01:35'25"
12	07'14"	01:42'39"
13	08'57"	01:51'36"
14	07'52"	01:59'28"
15	07'10"	02:06'38"
16	06'41"	02:13'19"
16.1	07'59"	02:14'00"