今日一心做好時間，起步就放快一點，第1K跑4:15；第2K跑8:34；去到5K Uturn位，跑22:09，真的不錯！回頭跑回烏溪沙，開始慢了下來，7K時間31:38，我勉力加快一點，想追回那8秒時間，但做不到，到8K已用了36:17，知道不可能跑進44分XX，看到前面不遠有一個年輕的女跑手，好，改變目標，不追時間就追她吧。接近9K位置過了她，一直保持速度回運動場衝線。
時間45:26。組別第一。全場女子第三。