陳彥廷 2023/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥廷新竹
ID 12718

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5.1 km | 00:32:59 | 06:31/km

日期: 2023-02-10 10:11 - 平均心率: 159 - 卡路里: 304 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 67%

Pace: 06'25" / 06'58" / 06'57" / 06'12" / 06'17" / 03'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 101.55 km

Strava 上傳 | 1 year ago

鍾紹華說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'58"	00:13'23"
3	06'57"	00:20'20"
4	06'12"	00:26'32"
5	06'17"	00:32'49"
5.1	02'58"	00:32'59"

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