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    智源 彰化
    ID 4034
    535 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    智源
    7.3 km | 00:32:47 | 04:28/km
    日期: 2013-07-03 06:00 - 地點: 展覽館週遭停車場外圍 - 天氣: OK - 卡路里: 393 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%
    Pace: 03'52" / 04'01" / 04'06" / 04'33" / 04'50" / 05'03" / 04'45" / 04'52" /

    晨跑的缺點就是身體沒熱開就跑快，很快就掛了，只撐3K就開始想休息，越來越慢，算了，晚上補回來！

    7月累積里程 : 246.63 km
    M1 上傳 | 11 years ago
    dashonyu, 國書 和其他 112 人說推
    · 留言
    觀看另 48 則留言
    maruko 小源大哥，練習加油，晨跑的缺點是，身體也還沒醒>"<
    2013-07-03 11:01 ·
     2 個人推
    阮思兆 一大早就想念你那~心魔~正妹少女了喔!
    2013-07-03 11:08 ·
     1 個人推
    智源 小丸子:鬧鐘5點,撐到5:30起床,人外出,魂還在睡!
    副團:心魔太強大,受不了<呼呼>,失敗了!
    2013-07-03 11:17 ·
     1 個人推
    Chandler Lu 人外出,魂還在睡+1......晨跑第一件事, 先回魂, 第二件事, 要用意志力戰勝自己.....
    2013-07-03 11:23 ·
     2 個人推
    智源 錢大:一般回魂都是等下班鐘聲一響,整個精神都來了,隔天上班魂又走丟了!
    2013-07-03 11:34 ·
     5 個人推
    maruko 小源大哥正解，現在正失魂中，距回魂6小時XD
    2013-07-03 11:45 ·
     2 個人推
    vic huang 真的~晨跑真的要用2倍的意志力才行!!!
    2013-07-03 12:17 ·
     1 個人推
    Andrew Lin 嘿阿, 偶也是, 改成晨跑後, 晚上很早就給他愛睏, 但早上卻還速爬不起床, 金害!!!
    2013-07-03 12:21 ·
     1 個人推
    Justin 跑習慣你就知了，早上是跑業績的，晚上才是車拼的
    2013-07-03 12:25 ·
     1 個人推
    Justin 跑習慣你就知了，早上是跑業績的，晚上才是車拼的
    2013-07-03 12:25 ·
     1 個人推
    Justin 跑習慣你就知了，早上是跑業績的，晚上才是車拼的
    2013-07-03 12:25 ·
     1 個人推
    智源 小丸子:只有上MW稍微好一點,其餘?????只是大家上班期間回應怎麼那麼快,比上班還忙!
    vic兄:晨跑另一個缺點就<一天要洗兩次澡>
    Andrew大:我昨晚刻意早睡,還是賴了半小時,現在眼睛半開,呈現彌留狀態直到打鐘!
    2013-07-03 12:26 ·
     3 個人推
    maruko Andrew大，哈！好貼切唷！
    2013-07-03 12:27 ·
     1 個人推
    maruko 小源大，我很肯定，我有在上班XD
    2013-07-03 12:28 ·
     1 個人推
    智源 Justin:早上我就思考要放慢,跑久一點:晚上再來車拼,只是這邊晚上除了野狗,跟看不見的,只剩大嬸跟大叔飯後散步!
    2013-07-03 12:31 ·
     1 個人推
    智源 小丸子:我現在是上MW為主,上班為輔!
    2013-07-03 12:32 ·
     2 個人推
    Justin 那就多跑點業績，回來直接辣速度下去，不要跑後面，2 3跑道速度更快
    2013-07-03 12:36 ·
     1 個人推
    Chandler Lu 我今天在培養返台情緒, 哈哈哈哈~~
    2013-07-03 12:37 ·
     2 個人推
    Andrew Lin 晨跑後: 上班想下班, 下班想睡覺, 睡覺..卻不想起床~~ 唉, 這..是什麼"近逃"?
    2013-07-03 12:37 ·
     3 個人推
    maruko 小源大哥的副業經營的不錯唷！
    Andrew大，我有同樣的"近逃＂
    2013-07-03 12:45 ·
     3 個人推
    maruko C大，明天回台嗎？
    2013-07-03 12:45 ·
     1 個人推
    Chandler Lu 是啊~~明天的飛機, 回台灣第一件事就是, 理髮...撐了3個月....
    2013-07-03 12:47 ·
     2 個人推
    Andrew Lin 丸子姐, 這"近逃"好像不好醫ㄋㄟ......
    2013-07-03 12:49 ·
     1 個人推
    剩跑步的功能 我只是認為公司訂的目標，不用太去理會它，可MW的目標就要100%的完成
    2013-07-03 12:55 ·
     3 個人推
    maruko 所以，C大現在長髪飄逸（撥頭髮~
    2013-07-03 13:10 ·
     1 個人推
    maruko Andrew，看來要企＂控趴控控＂扮小金人給醫生瞧瞧XD
    2013-07-03 13:14 ·
     1 個人推
    maruko 剩哥是對的XD
    2013-07-03 13:15 ·
     1 個人推
    智源 Justin:現在功力不夠,又新人輩出,會死人的!
    Andrew大:人老了的症頭!
    錢大:大罐的醬油買了3個月,下次買小罐的就好!
    剩大:公司目標從月初一直下修到月底,MW則是月底一直想辦法加減湊!
    小丸子:說到7月,你還沒開張?
    2013-07-03 14:06 ·
     1 個人推
    沈小那 小源大 晨跑的缺點就是一天要洗2次澡 2次頭 吹2次頭髮
    2013-07-03 16:32 ·
     1 個人推
    maruko Emma，這也是一個煩惱！

    小源大哥，我上周扭傷了，周一給醫生喬，超痛>"<說是拐到筋？
    我今天情況有比較好，晚上會先跑走練習一下（＾ν＾）
    2013-07-03 16:40 ·
     1 個人推
    vic huang 小源表示：這些都小事，重點是沒正~妹~~~
    2013-07-03 16:52 ·
     1 個人推
    maruko 這應該也是vic大的心聲！XD
    2013-07-03 16:55 ·
     1 個人推
    Chandler Lu 小源大, 醬油要買大罐的是公司規定的......哀~~我也想買小罐的, 雖然常常要買......
    2013-07-03 17:12 ·
     1 個人推
    智源 emma:你說到我的心聲,尤其洗頭髮,都快掉光了;不然不洗好了,自然風乾,還有天然髮膠,不毛燥,服服貼貼!
    小丸子:筋/驚,還是休息,不差這幾天!
    vic兄:早上剛好有一團,平均約80歲!你還跑的下去嗎?
    錢大:你家人一定跟你說<買醬油是買到泰國去喔>
    2013-07-03 17:31 ·
    maruko 小源大，我想加減運動，散步六公里，小小跑步try try see.
    2013-07-03 17:36 ·
    Chandler Lu 小源大 : 泰國的某些沾醬真的還不錯......
    2013-07-03 17:37 ·
    maruko 突然想吃椒麻雞~
    2013-07-03 17:38 ·
    maruko 小源大哥上次你安坑路跑21K，才跑1小時14分！
    大驚！
    2013-07-03 17:39 ·
     1 個人推
    智源 小丸子:不要開玩笑了,我恨不得找晚上天黑會下雨當藉口,不跑了!
    錢大:改天試試,三碗豬腳!
    2013-07-03 17:45 ·
     1 個人推
    智源 小丸子:請看安坑回憶(畫面重播~~~~),路線不足,現場看到那位<總1>高手,我就知道是2nd了!
    2013-07-03 17:53 ·
     1 個人推
    maruko 小源大,我是初學者 所以非要多練習一下比較好 ,你花時間陪我跑步 跟我說了許多 我希望可以讓你看到我有進步^^
    2013-07-03 18:05 ·
    maruko 小源大哥~不管怎樣 你都是第一名拉^^
    2013-07-03 18:06 ·
     1 個人推
    智源 小丸子:那本書加減看,也可當枕頭或跨腳;跑步慢慢跑就會變快,不需有壓力!
    2013-07-03 18:09 ·
    maruko 我有認真看唷（用功）
    2013-07-03 18:13 ·
    智源 上班時間看效果加倍!哈哈哈!
    2013-07-03 18:18 ·
    maruko 哈，明天就帶來公司看，目前都放床邊，趁睡覺的時候、吸收其精華~=(^.^)=
    2013-07-03 20:00 ·
    qi1566 那晚上有捕?
    2013-07-03 21:04 ·
    maruko 捕什麼？
    2013-07-03 21:17 ·
    智源 老大:剛補回來,補了10幾K喔!
    小丸子:那qi1566是我們老大,二鹿慢跑社的創辦人兼長老!
    2013-07-03 21:21 ·
     1 個人推
    maruko 社長好，我是小丸子，星期天會去幫大家加油！
    2013-07-03 21:32 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'52"00:03'52"
    204'01"00:07'53"
    304'06"00:11'59"
    404'33"00:16'32"
    504'50"00:21'22"
    605'03"00:26'25"
    704'45"00:31'10"
    7.304'51"00:32'47"

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