holst 2015/11/26 訓練日誌

holst 彰化
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holst

5.6 km | 01:00:23 | 10:51/km

日期: 2015-11-26 05:05 - 總爬升: 133 m - 天氣: 葉落滿地 - 卡路里: 315 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 73%

Pace: 17'28" / 14'17" / 08'19" / 06'53" / 09'28" / 07'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

16'38"

(16'38")

17'08" (+09'49")

970 / 970

14'42"

(31'20")

14'41" (+07'22")

1000 / 1971

08'07"

(39'27")

08'04" (+00'45")

1005 / 2976

07'24"

(46'51")

07'19"

1009 / 3986

09'21"

(56'12")

09'24" (+02'05")

993 / 4980

04'11"

(01:00'23")

07'14"

578 / 5558

可憐的大人被我挖起來陪我運動聊天

11月累積里程 : 439.97 km

老媽牌正皮皮鞋累積 : 25347.6 km

Android - Sony C5502 上傳 | 9 years ago

連凱, 賴訓權和其他 18 人說推

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小珠姐姐，還OK吧！冬山河100k應該完賽了，腳的狀況如何呢？好緊張喔！12小時內就完賽了吧！

2015-11-28 19:17 ·

holst 報告老師：我有完成妳交代的功課，還提早了2分鐘。現在除了眼睛乾澀（昨晚被蚊子叮到沒睡），兩隻大腿鐵腿超酸痛，肋骨疼痛，左屁股又酸又緊，尿道有些發炎，刺在腳底90K一直挑不出來的玻璃終於挑出來傷口有些痛之外，身體器官該在的都在沒有丟掉。謝謝關心，心得後補。姐姐要陣亡了。

2015-11-28 20:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'28"	00:17'28"
2	14'17"	00:31'45"
3	08'19"	00:40'04"
4	06'53"	00:46'57"
5	09'28"	00:56'25"
5.6	07'06"	01:00'23"

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