陳彥廷 2023/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥廷新竹
ID 12718

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7.1 km | 00:51:49 | 07:18/km

日期: 2023-02-07 14:59 - 平均心率: 167 - 卡路里: 427 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 89%

Pace: 06'16" / 06'02" / 06'06" / 06'00" / 13'32" / 06'18" / 07'03" / 05'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 101.55 km

Asics SKYSENSOR GLIDE 2 累積 : 870.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'02"	00:12'18"
3	06'06"	00:18'24"
4	06'00"	00:24'24"
5	13'32"	00:37'56"
6	06'18"	00:44'14"
7	07'03"	00:51'17"
7.1	05'38"	00:51'49"

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