Eric CM Lo 2023/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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6.5 km | 00:48:16 | 07:22/km

日期: 2023-02-07 19:41 - 平均心率: 150 - 卡路里: 486 Cal - 平均步頻: 177

Pace: 05'45" / 06'07" / 09'28" / 07'05" / 06'03" / 10'59" / 05'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 123.23 km

ASICS MAGIC SPEED 2 EKIDEN 累積 : 647.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	06'07"	00:11'52"
3	09'28"	00:21'20"
4	07'05"	00:28'25"
5	06'03"	00:34'28"
6	10'59"	00:45'27"
6.5	05'08"	00:48'16"

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朋友動態

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