恭喜完成了第 50 馬
全馬 | 03:48:54 | 05:25/km | 第50馬| 官方成績 |
| 日期 | 2015-11-29 |
| 成績 | 03:48:54 |
| 總名次 | 183 / 2953 |
| 分組名次 | 68 / 974 |
| 平均速度 | 05:25/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:27'18" (+02'06") | 00:53'07" (+02'24") |
| 00:25'49" (+00'37") |
| 00:25'12" | 00:50'43" |
| 00:25'31" (+00'19") |
| 00:25'40" (+00'28") | 00:51'43" (+01'00") |
| 00:26'03" (+00'51") |
| 00:28'47" (+03'35") | 01:00'00" (+09'17") |
| 00:31'13" (+06'01") |
|
日期: 2015-11-29 06:30 - 卡路里: 2658 Cal - 總步數: 40512 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 78%
總算湊到半個百馬數了，也達到了好久不見的sub 4。
原本五公里後想要升速，測試一下最近的練習成果，但不知道是否與沒有解放有關，怎麼都催不出來。28公里後疲憊感逐漸增強，最終以保四收場，也不錯啦!
今天跑的路線，有部分是每年帶老婆回娘家會走的道路，跑起來倍感親切。
賽後的羊肉米粉料有夠多!還是喜歡南部小吃的口味。
謝謝小妹溫馨接送，以後應該會常常一起跑馬了。
賽後評分: 補給非常密集。
給 5 星 
11月累積里程 :
490.19 km 
ASICS TARTHERZEAL WIDE TJR265-3075 累積 :
1537.2 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 05'18" | 00:10'49" |
| 3 | 05'24" | 00:16'13" |
| 4 | 05'35" | 00:21'48" |
| 5 | 05'30" | 00:27'18" |
| 6 | 05'28" | 00:32'46" |
| 7 | 04'59" | 00:37'45" |
| 8 | 04'49" | 00:42'34" |
| 9 | 05'08" | 00:47'42" |
| 10 | 05'25" | 00:53'07" |
| 11 | 04'55" | 00:58'02" |
| 12 | 04'57" | 01:02'59" |
| 13 | 04'58" | 01:07'57" |
| 14 | 05'17" | 01:13'14" |
| 15 | 05'05" | 01:18'19" |
| 16 | 05'07" | 01:23'26" |
| 17 | 05'07" | 01:28'33" |
| 18 | 05'14" | 01:33'47" |
| 19 | 05'04" | 01:38'51" |
| 20 | 04'59" | 01:43'50" |
| 21 | 05'06" | 01:48'56" |
| 22 | 04'54" | 01:53'50" |
| 23 | 04'59" | 01:58'49" |
| 24 | 05'31" | 02:04'20" |
| 25 | 05'10" | 02:09'30" |
| 26 | 05'03" | 02:14'33" |
| 27 | 05'17" | 02:19'50" |
| 28 | 04'57" | 02:24'47" |
| 29 | 05'03" | 02:29'50" |
| 30 | 05'43" | 02:35'33" |
| 31 | 05'27" | 02:41'00" |
| 32 | 05'46" | 02:46'46" |
| 33 | 06'00" | 02:52'46" |
| 34 | 05'46" | 02:58'32" |
| 35 | 05'48" | 03:04'20" |
| 36 | 06'23" | 03:10'43" |
| 37 | 05'59" | 03:16'42" |
| 38 | 05'59" | 03:22'41" |
| 39 | 06'38" | 03:29'19" |
| 40 | 06'14" | 03:35'33" |
| 41 | 06'23" | 03:41'56" |
| 42 | 06'05" | 03:48'01" |
| 42.2 | 05'13" | 03:49'03" |
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