青岐．黝黑｜ 2015/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

青岐．黝黑｜金門
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青岐．黝黑｜

4.5 km | 02:03:58 | 27:36/km

日期: 2015-11-28 07:24 - 總爬升: 516 m - 地點: 無耳茶壺山 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 240 Cal - 總步數: 16332 - 平均步頻: 131 - 平均步幅: 27 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

30'09"

(30'09")

2.00 (-1.37)

1005 / 1005

32 / 101

2

30'09"

(01:00'18")

2.00 (-1.37)

1005 / 2011

32 / 101

3

30'09"

(01:30'27")

2.00 (-1.37)

1005 / 3017

32 / 101

4

30'09"

(02:00'36")

2.00 (-1.37)

1005 / 4022

32 / 101

5

30'09"

(02:30'45")

2.00 (-1.37)

1005 / 5028

32 / 101

展開計圈分析

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無耳茶壺山O型大縱走

MW Watch 上傳 | 9 years ago

莊小志, 楊振田和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'49"	00:18'49"
2	18'47"	00:37'36"
3	15'23"	00:52'59"
4	19'06"	01:12'05"
5	16'13"	01:28'18"
6	20'47"	01:49'05"
4.5	-9'-52"	02:03'58"

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朋友動態

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