吳小惠 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

吳小惠台中
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29.0 km | 04:00:32 | 08:17/km | 第18半馬

2015第三屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2015-11-22
成績	04:00:32
總名次	281 / 737
分組名次	74 / 171
平均速度	08:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'22")

00:36'22" (+00'55")

01:11'49"

10 km

(01:11'49")

00:35'27"

15 km

(01:51'09")

00:39'20" (+03'53")

01:19'53" (+08'04")

20 km

(02:31'42")

00:40'33" (+05'06")

25 km

(03:12'19")

00:40'37" (+05'10")

00:00'00"

Finish

(04:00:32)

日期: 2015-11-22 06:36 - 總爬升: 369 m - 卡路里: 1409 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 96%

台中

吳小惠

·

台中

吳小惠

·

基本訓練

賽前宣言: 希望不要跑太慢

11月累積里程 : 89.39 km

MIZUNO Wave Rider 17 累積 : 617.4 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

智源, jaschoung 和其他 5 人說推

·

jaschoung 恭喜順利完賽~

2015-11-22 18:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'29"	00:13'30"
3	06'37"	00:20'07"
4	09'55"	00:30'02"
5	06'20"	00:36'22"
6	07'08"	00:43'30"
7	08'59"	00:52'29"
8	06'20"	00:58'49"
9	06'17"	01:05'06"
10	06'43"	01:11'49"
11	08'05"	01:19'54"
12	06'56"	01:26'50"
13	07'42"	01:34'32"
14	07'12"	01:41'44"
15	09'25"	01:51'09"
16	08'38"	01:59'47"
17	09'47"	02:09'34"
18	06'07"	02:15'41"
19	08'01"	02:23'42"
20	08'00"	02:31'42"
21	08'24"	02:40'06"
22	08'50"	02:48'56"
23	08'09"	02:57'05"
24	07'25"	03:04'30"
25	07'49"	03:12'19"
26	11'55"	03:24'14"
27	11'35"	03:35'49"
28	12'27"	03:48'16"
29	10'40"	03:58'56"
29.4	09'22"	04:02'36"

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