柱子 2023/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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8.1 km | 00:54:30 | 06:45/km

日期: 2023-02-07 18:22 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 123 - 卡路里: 426 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 19°C - 濕度: 86%

Pace: 06'30" / 06'09" / 05'56" / 06'15" / 06'40" / 06'00" / 06'50" / 09'27" / 10'14" /

Easy Run 6KM

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 89.65 km

Adidas Adizero Boston10(白) 累積 : 1576.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

ChiangYu🆕♾ 和郭哲宏說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'09"	00:12'39"
3	05'56"	00:18'35"
4	06'15"	00:24'50"
5	06'40"	00:31'30"
6	06'00"	00:37'30"
7	06'50"	00:44'20"
8	09'27"	00:53'47"
8.1	09'52"	00:54'30"

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