Ho Wing Kin 2023/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

Ho Wing Kin 香港
ID 118098

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11.1 km | 01:33:55 | 08:26/km

日期: 2023-02-05 10:52 - 平均心率: 150 - 卡路里: 735 Cal - 平均步頻: 160

Pace: 06'24" / 05'22" / 06'17" / 06'34" / 06'12" / 18'52" / 06'07" / 07'09" / 08'14" / 08'33" / 12'18" / 14'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 83.10 km

Hoka One One Arahi 6 Blue 累積 : 860.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'22"	00:11'46"
3	06'17"	00:18'03"
4	06'34"	00:24'37"
5	06'12"	00:30'49"
6	18'52"	00:49'41"
7	06'07"	00:55'48"
8	07'09"	01:02'57"
9	08'14"	01:11'11"
10	08'33"	01:19'44"
11	12'18"	01:32'02"
11.1	14'04"	01:33'55"

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