徐大 Kevin 2023/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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18.0 km | 02:06:41 | 07:01/km

日期: 2023-02-05 15:35 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1146 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

Pace: 07'17" / 07'25" / 06'50" / 06'56" / 06'58" / 07'00" / 06'56" / 06'54" / 06'51" / 06'57" / 06'45" / 06'51" / 06'53" / 06'50" / 06'49" / 06'53" / 07'48" / 07'26" / 09'10" /

兩小時87分速，不能再快了 🤔

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 200.44 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12390.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

鄭伯, 小朱哥和其他 2 人說推

·

張清榮晚安，快樂星期假日跑步運動愉快，元宵佳節快樂，加油

2023-02-05 21:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'25"	00:14'42"
3	06'50"	00:21'32"
4	06'56"	00:28'28"
5	06'58"	00:35'26"
6	07'00"	00:42'26"
7	06'56"	00:49'22"
8	06'54"	00:56'16"
9	06'51"	01:03'07"
10	06'57"	01:10'04"
11	06'45"	01:16'49"
12	06'51"	01:23'40"
13	06'53"	01:30'33"
14	06'50"	01:37'23"
15	06'49"	01:44'12"
16	06'53"	01:51'05"
17	07'48"	01:58'53"
18	07'26"	02:06'19"
18.0	09'10"	02:06'41"

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