10.2 km | 00:50:16 | 04:54/km日期: 2015-11-26 14:32 - 地點: 國中 - 天氣: 溫暖 - 卡路里: 811 Cal - 總步數: 9794 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 35%
Pace: 04'54" / 04'48" / 04'55" / 04'58" / 05'00" / 04'55" / 04'57" / 05'02" / 04'51" / 04'49" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'52" (+00'07") | 1003 / 1003 | 197 / 103 |
| 2 | | 04'47" (+00'02") | 1000 / 2004 | 198 / 105 |
| 3 | | 04'53" (+00'08") | 1006 / 3010 | 197 / 103 |
| 4 | | 04'58" (+00'13") | 1010 / 4021 | 196 / 102 |
| 5 | | 04'54" (+00'09") | 1005 / 5026 | 193 / 105 |
| 6 | | 04'54" (+00'09") | 1000 / 6027 | 195 / 104 |
| 7 | | 04'56" (+00'11") | 1000 / 7028 | 195 / 103 |
| 8 | | 05'00" (+00'15") | 1004 / 8033 | 192 / 103 |
| 9 | | 04'51" (+00'06") | 1011 / 9044 | 190 / 107 |
| 10 | | 04'45" | 1008 / 10052 | 191 / 109 |
| 11 | | 04'31" | 235 / 10288 | 191 / 115 |
今天有空堂，小跑!依舊是障礙跑，不過有足球飛過來，直接大腳射門，雖沒進，意思到了就好了!跑完接著準備上課!!
11月累積里程 :
333.30 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
2985.1 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'54" | 00:04'54" |
| 2 | 04'48" | 00:09'42" |
| 3 | 04'55" | 00:14'37" |
| 4 | 04'58" | 00:19'35" |
| 5 | 05'00" | 00:24'35" |
| 6 | 04'55" | 00:29'30" |
| 7 | 04'57" | 00:34'27" |
| 8 | 05'02" | 00:39'29" |
| 9 | 04'51" | 00:44'20" |
| 10 | 04'49" | 00:49'09" |
| 10.2 | 04'44" | 00:50'16" |
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