禮賢 2015/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

禮賢苗栗
ID 183930

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2.1 km | 00:12:54 | 06:01/km

日期: 2015-11-26 20:56 - 平均心率: 120 - 卡路里: 113 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 63%

Pace: 06'17" / 05'49" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'48"

(12'05")

05'48"

1000 / 2000

3

00'48"

(12'54")

05'49" (+00'01")

139 / 2139

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 247.17 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 1705.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

liounet, 詹博文和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'49"	00:12'06"
2.1	05'51"	00:12'55"

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