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    黃亘志 南投
    ID 131426
    191 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃亘志
    3.0 km | 00:17:19 | 05:44/km
    日期: 2015-11-24 16:40 - 地點: 無人島 - 平均心率: 114 - 卡路里: 174 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 64%
    Pace: 06'17" / 05'47" / 05'12" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'16"  (06'16")
    		06'16" (+01'05")1000 / 1000
    2
    05'47"  (12'04")
    		05'47" (+00'36")1000 / 2000
    3
    05'11"  (17'15")
    		05'11"1000 / 3000
    4
    00'03"  (17'19")
    		03'23" 19 / 3019
    南投
    黃亘志
    亦真非真, 遇見 和其他 1 人說推
    · 留言
    南投
    黃亘志
    亦真非真, Joe White 和其他 2 人說推
    · 留言

    帶新兵跑跑步活動一下^_^

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 279.10 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    黃珠圓, Danny(蕭遙) 和其他 49 人說推
    · 留言
    觀看另 32 則留言
    Elaine🌸 美呀！亘志，晚安!
    2015-11-24 17:47 ·
     1 個人推
    黃亘志 Elaine姊 晚上好～用餐愉快唷^_^
    2015-11-24 17:50 ·
    遇見 速度比較親民喔@@哈哈~
    太快會被投訴吼~
    2015-11-24 18:08 ·
     1 個人推
    黃亘志 遇見哥 晚上好～這速度就一半的人落隊了！實在不太敢加速呀^_^
    2015-11-24 18:11 ·
     1 個人推
    賓哥 亘志 晚上好，運動愉快。
    2015-11-24 18:13 ·
     2 個人推
    遇見 那一梯次有夠雖~被你帶到~哈哈~
    2015-11-24 18:14 ·
     3 個人推
    陳士弘 真的!踢到鐵板，夕陽還真漂亮啊
    2015-11-24 18:18 ·
     2 個人推
    黃亘志 賓哥 晚上好～運動愉快^_^
    2015-11-24 18:21 ·
     1 個人推
    黃亘志 遇見哥 哈哈～他們還是需要多多的磨練一下！
    2015-11-24 18:23 ·
     1 個人推
    黃亘志 士弘哥 我們無人島的日落可是每天都會不ㄧ樣的感覺唷^_^
    2015-11-24 18:24 ·
     1 個人推
    Ryuichi 樂福哥 亘志帥晚安~
    那一梯次有夠雖~被你帶到+1，
    報告班長，可以請假去看醫生嗎~ ㄏㄏ
    2015-11-24 19:02 ·
     2 個人推
    黃亘志 小莊哥 晚上好～哈哈幸好沒人反映要去看醫生^_^
    2015-11-24 19:20 ·
     2 個人推
    阿德 亘志：您應該帶精誠連啦！
    2015-11-24 19:46 ·
     1 個人推
    黃亘志 德哥 現在應該沒有那個連了吧！哈哈～^_^
    2015-11-24 20:21 ·
     1 個人推
    威諾 晚安，對新兵好一點XD，運動愉快！
    2015-11-24 22:32 ·
     2 個人推
    huangderek 亘志 晚安^_^～
    2015-11-24 23:05 ·
     1 個人推
    黃亘志 Wei-no哥 晚安～哈哈運動愉快^_^
    2015-11-24 23:06 ·
     2 個人推
    黃亘志 Huangderek 哥 晚安～運動愉快^_^
    2015-11-24 23:08 ·
     1 個人推
    呂勝宏 亘志.以後你自己應該先跑個15K，然後再用收操的心情帶新兵跑...
    2015-11-24 23:20 ·
     1 個人推
    黃亘志 勝宏哥 我也想這樣但是時間很難配合的到！哈哈～^_^
    2015-11-24 23:24 ·
     1 個人推
    童新三 晚安！健康愉快！你是駐守在外島嗎？職軍？
    2015-11-24 23:48 ·
     2 個人推
    老闆娘 嘿嘿...你還沒睡呀？晚安嘿~
    2015-11-24 23:57 ·
     2 個人推
    遇見 乾媽(雁姐)太明顯了吧！哈哈
    2015-11-24 23:59 ·
     1 個人推
    黃亘志 新三哥 早安～是的我在外島！^_^
    2015-11-25 07:11 ·
     1 個人推
    黃亘志 文雁姊 早上好～運動愉快喲^_^
    2015-11-25 07:12 ·
     1 個人推
    黃亘志 遇見哥 早安唷～^_^
    2015-11-25 07:12 ·
     1 個人推
    黃梅花 <新莊慢跑> 亘志~早安~吉祥
    2015-11-25 08:24 ·
     2 個人推
    andy 早安!
    2015-11-25 09:15 ·
     2 個人推
    黃亘志 梅花姊 午安～運動愉快^_^
    2015-11-25 12:13 ·
     1 個人推
    黃亘志 Andy哥 午安～運動愉快^_^
    2015-11-25 12:14 ·
     1 個人推
    Ivy Hou 這批新兵... 一定想回家了.....
    2015-11-25 16:53 ·
     1 個人推
    張慶忠 下午好:帶兵輕鬆跑哦!
    2015-11-25 16:57 ·
     1 個人推
    黃亘志 Ivy姊 晚上好～哈哈沒那麼扯吧！他們想回家儀定跟我沒關係！哈哈～（＾_＾）
    2015-11-25 17:45 ·
    黃亘志 忠慶哥 晚上好～運動愉快^_^
    2015-11-25 17:45 ·
     目標心跳區間: 125~ 164


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'17"00:06'17"
    205'47"00:12'04"
    305'12"00:17'16"
    3.003'27"00:17'20"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
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