宗鑫 2015/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

宗鑫高雄
ID 167398

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3.1 km | 00:14:59 | 04:52/km

日期: 2015-09-22 06:55 - 卡路里: 158 Cal - 總步數: 2708 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 92%

Pace: 04'40" / 05'01" / 04'55" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'23"

(05'23")

04'42"

1145 / 1145

182 / 116

2

05'45"

(11'08")

05'04" (+00'22")

1131 / 2276

179 / 109

3

03'51"

(14'59")

04'50" (+00'08")

795 / 3071

179 / 115

陪跑成績

9月累積里程 : 79.63 km

saucony VIRRATA 2(紅) 累積 : 1455.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Kanai kuwa, 許哲銘和其他 3 人說推

·

陪跑這速度。。。還真的不是好朋友喔！

2015-09-23 05:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	05'01"	00:09'41"
3	04'55"	00:14'36"
3.1	05'20"	00:14'59"

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