Sam Chiou 2023/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Chiou 高雄
ID 384492

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5.4 km | 00:39:07 | 07:13/km

日期: 2023-01-15 07:30 - 平均心率: 143 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

Pace: 07'56" / 07'06" / 07'12" / 07'07" / 06'38" / 07'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 17.04 km

母子鱷魚-蚵技邋色累積 : 233.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Yvonne, Hsieh yi-sheng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	07'06"	00:15'02"
3	07'12"	00:22'14"
4	07'07"	00:29'21"
5	06'38"	00:35'59"
5.4	07'32"	00:39'07"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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