莊家昇 2023/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

莊家昇高雄
ID 523498

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2.0 km | 00:16:48 | 08:22/km

日期: 2023-01-26 16:55 - 平均心率: 131 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 24°C - 濕度: 45%

Pace: 06'41" / 10'05" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39"

1000 / 1000

2

10'05"

(16'45")

10'05" (+03'26")

1000 / 2000

3

00'03"

(16'48")

08'18" (+01'39")

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 127.74 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

鄭杰克說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	10'05"	00:16'46"
2.0	07'19"	00:16'49"

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