威諾 2015/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

威諾雲林
ID 2082

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6.0 km | 00:28:08 | 04:41/km

日期: 2015-11-23 07:01 - 地點: 宜蘭五結 - 卡路里: 297 Cal - 總步數: 4822 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 124 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 95%

Pace: 05'18" / 04'51" / 04'40" / 04'30" / 04'27" / 04'21" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'21"

(05'21")

05'18" (+00'53")

1008 / 1008

164 / 114

2

04'48"

(10'09")

04'47" (+00'22")

1001 / 2010

169 / 123

3

04'42"

(14'51")

04'40" (+00'15")

1006 / 3016

172 / 124

4

04'28"

(19'19")

04'26" (+00'01")

1004 / 4021

174 / 128

5

04'27"

(23'46")

04'25"

1004 / 5025

174 / 129

6

04'22"

(28'08")

04'22"

999 / 6024

174 / 131

11月累積里程 : 413.42 km

MIZUNO WAVE AMULET 4 WIDE 累積 : 1963.5 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Rambo lin(培英慢跑), 澤陳和其他 312 人說推

·

觀看另 7 則留言

fen 謝謝你的祝福喔!

2015-11-23 10:35 ·

2 個人推

范世璋午安，快樂。

2015-11-23 12:36 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	04'51"	00:10'09"
3	04'40"	00:14'49"
4	04'30"	00:19'19"
5	04'27"	00:23'46"
6	04'21"	00:28'07"
6.0	-18'-31"	00:28'08"

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