Max 2023/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

Max 苗栗
ID 115927

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2.1 km | 00:12:36 | 05:54/km

日期: 2023-01-24 15:49 - 平均心率: 156 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 190

Pace: 05'56" / 05'51" / 06'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'51"

(11'47")

05'51"

1000 / 2000

3

00'49"

(12'36")

06'13" (+00'22")

131 / 2131

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 406.59 km

母子鱷魚跟上來（紫）累積 : 1567.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

廖武輝說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'51"	00:11'47"
2.1	06'11"	00:12'36"

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