Ho Wing Kin 2023/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

Ho Wing Kin 香港
ID 118098

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8.9 km | 01:00:02 | 06:45/km

日期: 2023-01-23 15:11 - 平均心率: 165 - 卡路里: 587 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 09'18" / 05'44" / 05'31" / 05'50" / 08'00" / 05'32" / 06'52" / 05'56" / 08'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 45.53 km

Hoka One One Arahi 6 Blue 累積 : 860.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'18"	00:09'18"
2	05'44"	00:15'02"
3	05'31"	00:20'33"
4	05'50"	00:26'23"
5	08'00"	00:34'23"
6	05'32"	00:39'55"
7	06'52"	00:46'47"
8	05'56"	00:52'43"
8.9	08'14"	01:00'02"

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