4.8 km | 00:19:18 | 04:00/km日期: 2023-01-05 17:42 - 平均心率: 141 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 08'35" / 10'36" / 14'59" / 11'56" / 12'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'57" (+00'06") | 400 / 400 |
| 2 | | 03'59" (+00'08") | 400 / 800 |
| 3 | | 04'05" (+00'14") | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'08" (+00'17") | 400 / 1600 |
| 5 | | 04'04" (+00'13") | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'00" (+00'09") | 400 / 2400 |
| 7 | | 04'01" (+00'10") | 400 / 2800 |
| 8 | | 03'52" (+00'01") | 400 / 3199 |
| 9 | | 03'53" (+00'02") | 400 / 3599 |
| 10 | | 03'51" | 400 / 3999 |
| 11 | | 04'13" (+00'22") | 400 / 4399 |
| 12 | | 04'01" (+00'10") | 400 / 4800 |
| 13 | | 03'18" | 9 / 4809 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 132.11 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'35" | 00:08'35" |
| 2 | 10'36" | 00:19'11" |
| 3 | 14'59" | 00:34'10" |
| 4 | 11'56" | 00:46'06" |
| 4.8 | 12'59" | 00:56'37" |
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