之 2023/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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3.5 km | 00:31:59 | 09:06/km

日期: 2023-01-21 23:45 - 平均心率: 119 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 09'30" / 08'48" / 09'12" / 08'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 340.00 km

母子鱷魚超跑Y拖三代進階-淺藍累積 : 1002.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'30"	00:09'30"
2	08'48"	00:18'18"
3	09'12"	00:27'30"
3.5	08'47"	00:31'59"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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