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    王俊欽 高雄
    ID 239112
    155 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王俊欽
    27.1 km | 03:03:38 | 06:46/km
    日期: 2023-01-21 06:15 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1734 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 15°C - 濕度: 89%
    Pace: 09'36" / 06'38" / 06'33" / 07'46" / 05'16" / 10'48" / 07'03" / 10'01" / 06'39" / 05'37" / 05'21" / 06'12" / 04'44" / 04'45" / 04'38" / 07'57" / 04'44" / 05'08" / 04'45" / 06'23" / 06'41" / 05'05" / 08'38" / 10'45" / 08'18" / 08'30" / 48'10" / 05'03" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    09'35"  (09'35")
    		09'35" (+04'57")1000 / 1000
    2
    05'59"  (15'35")
    		05'59" (+01'21")1000 / 2000
    3
    06'33"  (22'08")
    		06'33" (+01'55")1000 / 3000
    4
    07'45"  (29'54")
    		07'45" (+03'07")1000 / 4000
    5
    05'16"  (35'10")
    		05'16" (+00'38")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    10'48"  (45'58")
    		10'48" (+06'10")1000 / 6000
    7
    07'02"  (53'01")
    		07'02" (+02'24")1000 / 7000
    8
    10'00"  (01:03'02")
    		10'00" (+05'22")1000 / 8000
    9
    06'38"  (01:09'40")
    		06'38" (+02'00")1000 / 9000
    10
    05'37"  (01:15'18")
    		05'37" (+00'59")1000 / 10000
    11
    05'21"  (01:20'39")
    		05'21" (+00'43")1000 / 11000
    12
    06'11"  (01:26'51")
    		06'11" (+01'33")1000 / 12000
    13
    04'43"  (01:31'35")
    		04'43" (+00'05")1000 / 13000
    14
    04'45"  (01:36'20")
    		04'45" (+00'07")1000 / 14000
    15
    04'38"  (01:40'58")
    		04'38"1000 / 15000
    16
    06'57"  (01:47'56")
    		06'57" (+02'19")1000 / 16000
    17
    04'43"  (01:52'39")
    		04'43" (+00'05")1000 / 17000
    18
    05'07"  (01:57'47")
    		05'07" (+00'29")1000 / 18000
    19
    04'44"  (02:02'32")
    		04'44" (+00'06")1000 / 19000
    20
    06'23"  (02:08'55")
    		06'23" (+01'45")1000 / 20000
    21
    06'41"  (02:15'36")
    		06'41" (+02'03")1000 / 21000
    22
    05'04"  (02:20'41")
    		05'04" (+00'26")1000 / 22000
    23
    08'37"  (02:29'19")
    		08'37" (+03'59")1000 / 23000
    24
    10'45"  (02:40'05")
    		10'45" (+06'07")1000 / 24000
    25
    07'59"  (02:48'04")
    		07'59" (+03'21")1000 / 25000
    26
    08'08"  (02:56'12")
    		08'08" (+03'30")1000 / 26000
    27
    06'55"  (03:03'08")
    		06'55" (+02'17")1000 / 27000
    28
    00'30"  (03:03'38")
    		04'54" (+00'16")102 / 27102
    高雄
    王俊欽
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    祝福所有好友除夕愉快，今天就先來跑遍梓官區各大廟宇，拜早年
    #新年快樂

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 542.39 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    ChiangYu🆕♾, 林育仁 和其他 19 人說推
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    觀看另 2 則留言
    我 欽哥午安，2170跑步運動愉快。

    除夕快樂，闔家團圓。
    2023-01-21 14:48 ·
     1 個人推
    陳怡文 欽哥新年快樂
    2023-01-21 16:23 ·
     1 個人推
    張清榮 晚安，週末跑步運動愉快，除夕團園夜快樂，漂亮，加油
    2023-01-21 21:56 ·
     1 個人推
    陳運和 小年夜運動愉快． 新年快樂
    2023-01-22 01:17 ·
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'36"00:09'36"
    206'38"00:16'14"
    306'33"00:22'47"
    407'46"00:30'33"
    505'16"00:35'49"
    610'48"00:46'37"
    707'03"00:53'40"
    810'01"01:03'41"
    906'39"01:10'20"
    1005'37"01:15'57"
    1105'21"01:21'18"
    1206'12"01:27'30"
    1304'44"01:32'14"
    1404'45"01:36'59"
    1504'38"01:41'37"
    1607'57"01:49'34"
    1704'44"01:54'18"
    1805'08"01:59'26"
    1904'45"02:04'11"
    2006'23"02:10'34"
    2106'41"02:17'15"
    2205'05"02:22'20"
    2308'38"02:30'58"
    2410'45"02:41'43"
    2508'18"02:50'01"
    2608'30"02:58'31"
    2748'10"03:46'41"
    27.105'01"03:47'12"

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    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
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