羅吉偉 2015/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

羅吉偉桃園
ID 152019

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6.0 km | 01:14:02 | 12:15/km

日期: 2015-11-19 19:53 - 總爬升: 105 m - 地點: 楊梅後山 - 天氣: 晚上涼風輕輕吹 - 卡路里: 380 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 08'56" / 08'48" / 11'24" / 07'24" / 21'20" / 15'36" / 14'54" /

最後一次歡樂跑團練，因公司調整班別暫時分離期待下一次原班人馬練跑

11月累積里程 : 237.29 km

New balance MT350 OG3 累積 : 1171.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

傅振源, 澤陳和其他 159 人說推

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觀看另 4 則留言

fanny 吉偉早安，明天石門馬加油，上坡油門栓緊。

2015-11-21 09:39 ·

1 個人推

羅吉偉 @fanny(范家食堂) 加滿油出發去

2015-11-21 10:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'56"	00:08'56"
2	08'48"	00:17'44"
3	11'24"	00:29'08"
4	07'24"	00:36'32"
5	21'20"	00:57'52"
6	15'36"	01:13'28"
6.0	14'44"	01:14'02"

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