JANY WANG 2015/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

JANY WANG 桃園
ID 67948

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5.1 km | 00:39:50 | 07:52/km

日期: 2015-11-18 19:25 - 地點: 百年5圈 - 天氣: 熱 - 卡路里: 259 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 07'35" / 07'07" / 07'33" / 08'12" / 08'54" / 08'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'29" (+00'17")

997 / 997

2

07'14"

(14'42")

07'12"

1003 / 2001

3

07'28"

(22'10")

07'30" (+00'18")

995 / 2996

4

08'17"

(30'27")

08'09" (+00'57")

1015 / 4012

5

08'54"

(39'21")

08'56" (+01'44")

994 / 5007

6

00'29"

(39'50")

09'56" (+02'44")

48 / 5055

我可能要放棄買手錶Garmin235 我跟本配不上那隻手錶老人漫步算了，要什麼GPS手錶……

11月累積里程 : 130.50 km

Android - HTC HTC_M8Sx 上傳 | 9 years ago

匯民, Bryin 和其他 29 人說推

·

Jack Chiu 加油

2015-11-18 22:06 ·

1 個人推

JANY WANG 我感覺最自在的速度是那個1K跑9分鐘的最後一圈......認清事實後就以這個速度跑向我的超馬吧!!哈哈哈,這樣就再也沒有沮喪感了

2015-11-19 12:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'07"	00:14'42"
3	07'33"	00:22'15"
4	08'12"	00:30'27"
5	08'54"	00:39'21"
5.1	08'40"	00:39'50"

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