呂銘杰 2015/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

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5.2 km | 00:30:44 | 05:55/km

日期: 2015-11-15 19:14 - 卡路里: 408 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 05'58" / 05'51" / 05'40" / 05'44" / 06'16" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'51"

(11'49")

05'51" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'39"

(17'29")

05'39"

1000 / 3000

4

05'44"

(23'13")

05'44" (+00'05")

1000 / 4000

5

06'16"

(29'29")

06'16" (+00'37")

1000 / 5000

6

01'14"

(30'44")

06'28" (+00'49")

193 / 5193

11月累積里程 : 187.62 km

Saucony ProGrid Kinvara 2 累積 : 2808.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

王志宏, 吉哥和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'51"	00:11'49"
3	05'40"	00:17'29"
4	05'44"	00:23'13"
5	06'16"	00:29'29"
5.2	06'28"	00:30'44"

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