10.0 km | 01:11:40 | 07:09/km日期: 2015-11-18 18:58 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 不熱 - 卡路里: 652 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 86%
Pace: 07'25" / 07'41" / 07'37" / 07'38" / 07'46" / 07'42" / 06'56" / 06'13" / 06'18" / 06'22" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'24" (+01'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'40" (+01'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'37" (+01'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'35" (+01'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'46" (+01'33") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'41" (+01'28") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'55" (+00'42") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'13" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'18" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'21" (+00'08") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'46" | 12 / 10012 |
女兒讀小一（8/31）之後轉成晨跑，今天難得有機會夜跑竹南運動公園，之前遇到的人還是繼續堅持著在跑。感覺真棒！
11月累積里程 : 172.82 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'25" | 00:07'25" |
| 2 | 07'41" | 00:15'06" |
| 3 | 07'37" | 00:22'43" |
| 4 | 07'38" | 00:30'21" |
| 5 | 07'46" | 00:38'07" |
| 6 | 07'42" | 00:45'49" |
| 7 | 06'56" | 00:52'45" |
| 8 | 06'13" | 00:58'58" |
| 9 | 06'18" | 01:05'16" |
| 10 | 06'22" | 01:11'38" |
| 10.0 | 05'18" | 01:11'42" |
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