Keyu Yo Ko 2023/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Keyu Yo Ko 高雄
ID 64430

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5.1 km | 00:26:52 | 05:16/km

2023 ASICS RELAY 亞瑟士接力賽

官方成績
日期	2023-01-15
成績	00:26:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:16/km

日期: 2023-01-15 08:01 - 平均心率: 176 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'31"

(04'31")

04'31" (+00'01")

1000 / 1000

2

04'30"

(09'02")

04'30"

1000 / 2000

3

04'50"

(13'52")

04'50" (+00'20")

1000 / 3000

4

06'01"

(19'53")

06'01" (+01'31")

1000 / 4000

5

05'46"

(25'40")

05'46" (+01'16")

1000 / 5000

6

01'12"

(26'52")

06'46" (+02'16")

178 / 5178

高雄

Keyu Yo Ko

·

很好玩，很有挑戰性！看著別人快，也逼著要努力。

賽後評分: 賽事很棒很有挑戰性
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 120.33 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Yu-Hsiang Yu 和君說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'30"	00:09'02"
3	04'50"	00:13'52"
4	06'02"	00:19'54"
5	05'46"	00:25'40"
5.2	06'43"	00:26'52"

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