陳英皇 2015/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳英皇新北市
ID 201206

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5.4 km | 00:32:34 | 06:04/km

日期: 2015-11-18 20:34 - 卡路里: 362 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 07'05" / 06'10" / 05'42" / 05'43" / 05'47" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

07'01" (+01'19")

991 / 991

2

06'11"

(13'09")

06'07" (+00'25")

1008 / 1999

3

05'42"

(18'51")

05'43" (+00'01")

996 / 2996

4

05'49"

(24'40")

05'47" (+00'05")

1005 / 4001

5

05'41"

(30'21")

05'42"

995 / 4997

6

02'13"

(32'34")

05'59" (+00'17")

370 / 5367

回復跑...看那肌群還沒回復，右大腿還沒好完全。

11月累積里程 : 227.27 km

Android - asus ASUS_Z008D 上傳 | 9 years ago

嘎哩, WilsonKuo 和其他 7 人說推

·

陳志祥滾一夏，或按摩一下看看

2015-11-19 07:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'10"	00:13'15"
3	05'42"	00:18'57"
4	05'43"	00:24'40"
5	05'47"	00:30'27"
5.4	05'45"	00:32'34"

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