Matt816 2023/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Matt816 台中
ID 397130

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1.7 km | 00:13:43 | 08:04/km

日期: 2023-01-15 17:33 - 平均心率: 128 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 19°C - 濕度: 63%

Pace: 06'43" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43"

1000 / 1000

2

07'00"

(13'43")

09'59" (+03'16")

700 / 1700

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 148.12 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 38 白色累積 : 691.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

宋布里奇說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
1.7	09'59"	00:13'43"

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朋友動態

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