erocin 2015/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

erocin 彰化
ID 16821

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6.0 km | 00:38:15 | 06:22/km

日期: 2015-11-18 17:16 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 405 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 05'31" / 05'55" / 07'08" / 06'55" / 06'34" / 1033'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'27"

991 / 991

2

05'54"

(11'19")

05'51" (+00'24")

1007 / 1999

3

07'09"

(18'28")

07'09" (+01'42")

999 / 2998

4

07'01"

(25'29")

06'59" (+01'32")

1002 / 4001

5

06'34"

(32'03")

06'31" (+01'04")

1005 / 5007

6

06'12"

(38'15")

06'12" (+00'45")

999 / 6006

輕鬆舒服跑！(與美貞老師、坤哥、東哥及阿吉一起跑)

11月累積里程 : 221.82 km

PUMA FAAS 600 S 累積 : 1500.2 km

Android - HTC HTC_B810x 上傳 | 9 years ago

J, Phyllis 和其他 29 人說推

·

觀看另 2 則留言

Kent Hong （見成）主任晚安！運動愉快；最近系統一直不穩！今天皓鎮哥和我的更新後應會正常。

2015-11-18 22:11 ·

2 個人推

澤陳主任晚安，我的新戰馬本月要陪我度過300km了喔！^^

2015-11-18 23:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'55"	00:11'26"
3	07'08"	00:18'34"
4	06'55"	00:25'29"
5	06'34"	00:32'03"
6.0	06'09"	00:38'15"

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