Mint Black 2023/01/12 訓練日誌

Mint Black 台中
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Mint Black

5.0 km | 00:28:05 | 05:35/km

日期: 2023-01-12 19:22 - 地點: 400 - 天氣: 涼 - 平均心率: 145 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

Pace: 05'39" / 05'43" / 05'39" / 05'48" / 05'10" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'30")

1000 / 1000

05'42"

(11'21")

05'42" (+00'33")

1000 / 2000

05'39"

(17'00")

05'39" (+00'30")

1000 / 3000

05'48"

(22'49")

05'48" (+00'39")

1000 / 4000

05'09"

(27'58")

05'09"

1000 / 5000

00'06"

(28'05")

05'26" (+00'17")

19 / 5019

台中

Mint Black

竟然裂開，才200多公里

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台中

Mint Black

巴西蘑菇麻辣燙，竟然有杏仁味，噁

劉少說推

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劉少杏仁味我也不行，噁

2023-01-16 08:29 ·

還是要跑外面不然流不出汗啊～又一雙3年以上的鞋out了
啊不，是3雙
圖中只是其中一雙3年以上了

陳洪龍的跑姿真的漂亮～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 200.96 km

Adidas Boston 9 Pinky White 累積 : 236.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

莊克臣, 威諾和其他 78 人說推

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觀看另 11 則留言

Bally Chen 謝謝安慰 ano…我還沒開始咯

2023-01-16 00:09 ·

Chief Lunger 開口笑居然是開後面😂

2023-01-20 09:26 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'43"	00:11'22"
3	05'39"	00:17'01"
4	05'48"	00:22'49"
5	05'10"	00:27'59"
5.0	05'14"	00:28'05"

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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