馬克許 2015/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

馬克許新竹
ID 53475

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3.1 km | 00:17:34 | 05:41/km

日期: 2015-11-17 20:04 - 卡路里: 200 Cal - 總步數: 3028 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 05'59" / 05'29" / 05'40" / 05'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'02"

(06'02")

05'58" (+00'34")

1009 / 1009

171 / 97

2

05'26"

(11'28")

05'24"

1003 / 2013

175 / 105

3

05'40"

(17'08")

05'37" (+00'13")

1006 / 3019

171 / 103

4

00'26"

(17'34")

05'00"

86 / 3105

152 / 130

3km jogging

11月累積里程 : 330.72 km

ASCIS TARTHER kainos 2 累積 : 1238.2 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

李成國, keats chi 和其他 45 人說推

·

Johnny Yu 晚安~
很精實的訓練

2015-11-17 21:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'29"	00:11'28"
3	05'40"	00:17'08"
3.1	05'00"	00:17'34"

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