朱世達 2015/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

朱世達彰化
ID 91188

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4.5 km | 00:56:00 | 12:30/km

日期: 2015-11-15 21:06 - 卡路里: 224 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 10'36" / 12'10" / 14'01" / 12'40" / 13'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'28"

(10'28")

10'29"

997 / 997

2

12'11"

(22'39")

12'09" (+01'40")

1002 / 1999

3

14'08"

(36'47")

14'06" (+03'37")

1001 / 3001

4

12'32"

(49'19")

12'34" (+02'05")

997 / 3998

5

06'41"

(56'00")

13'50" (+03'21")

482 / 4481

11月累積里程 : 201.83 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1113.1 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

Sky Chao, Gavin Wang 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'36"	00:10'36"
2	12'10"	00:22'46"
3	14'01"	00:36'47"
4	12'40"	00:49'27"
4.5	13'37"	00:56'00"

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