Water man 2023/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

Water man 彰化
ID 55337

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13.0 km | 01:08:59 | 05:17/km

日期: 2023-01-08 15:35 - 地點: 高雄 - 天氣: ☀️ - 平均心率: 142 - 卡路里: 731 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 25°C - 濕度: 61%

Pace: 06'14" / 05'41" / 04'54" / 05'01" / 04'56" / 04'57" / 04'46" / 04'50" / 04'37" / 04'53" / 05'06" / 04'51" / 07'47" / 14'26" /

彰化

Water man

賴瀛洲說推

·

移地訓練😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 230.90 km

adidas Adios6藍白累積 : 906.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Nini Chen, Lee 和其他 18 人說推

·

觀看另 3 則留言

劉忠憲印象女神都是美術館附近常客～可能要早上吧

2023-01-08 22:40 ·

1 個人推

Water man 筆記😂😂😂

2023-01-08 23:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'41"	00:11'55"
3	04'54"	00:16'49"
4	05'01"	00:21'50"
5	04'56"	00:26'46"
6	04'57"	00:31'43"
7	04'46"	00:36'29"
8	04'50"	00:41'19"
9	04'37"	00:45'56"
10	04'53"	00:50'49"
11	05'06"	00:55'55"
12	04'51"	01:00'46"
13	07'47"	01:08'33"
13.0	15'12"	01:08'59"

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朋友動態

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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