10.8 km | 04:58:35 | 27:42/km日期: 2023-01-08 06:53 - 總爬升: 562 m - 平均心率: 102 - 卡路里: 1633 Cal - 平均步頻: 122
Pace: 23'34" / 21'40" / 25'29" / 15'34" / 17'52" / 22'27" / 28'36" / 29'19" / 49'41" / 45'00" / 24'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 23'42" (+08'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 21'40" (+06'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 25'28" (+09'54") | 1000 / 3000 |
4 | | 15'34" | 1000 / 4000 |
5 | | 17'51" (+02'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 22'27" (+06'53") | 1000 / 6000 |
7 | | 28'35" (+13'01") | 1000 / 7000 |
8 | | 29'19" (+13'45") | 1000 / 8000 |
9 | | 49'40" (+34'06") | 1000 / 9000 |
10 | | 45'00" (+29'26") | 1000 / 10000 |
11 | | 24'51" (+09'17") | 774 / 10774 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 136.06 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 23'34" | 00:23'34" |
2 | 21'40" | 00:45'14" |
3 | 25'29" | 01:10'43" |
4 | 15'34" | 01:26'17" |
5 | 17'52" | 01:44'09" |
6 | 22'27" | 02:06'36" |
7 | 28'36" | 02:35'12" |
8 | 29'19" | 03:04'31" |
9 | 49'41" | 03:54'12" |
10 | 45'00" | 04:39'12" |
10.8 | 24'00" | 04:57'48" |