JSOW 2015/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

JSOW 台北市
ID 228343

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1.5 km | 00:09:07 | 05:59/km

日期: 2015-11-16 19:49 - 平均心率: 149 - 卡路里: 88 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 06'13" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13"

1000 / 1000

2

02'54"

(09'07")

05'35"

520 / 1520

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 125.94 km

asics gt2000-3 螢光黃累積 : 238.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

ricky tseng 和 Liang 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
1.5	05'36"	00:09'08"

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