Jinwei 2015/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Jinwei 高雄
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3.3 km | 00:23:41 | 07:15/km

日期: 2015-11-12 06:07 - 平均心率: 148 - 卡路里: 200 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 05'52" / 06'00" / 07'12" / 13'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 84.81 km

ASICS TARTHERZEAL 3-wide 累積 : 1229.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

#Go，下一馬在哪# 和 ricky tseng 說推

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	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'00"	00:11'52"
3	07'12"	00:19'04"
3.3	13'47"	00:22'44"

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