Dolphin Chu 花蓮綠蠵龜 2015/11/14 訓練日誌

Dolphin Chu 花蓮綠蠵龜花蓮
ID 203671

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Dolphin Chu 花蓮綠蠵龜

11.6 km | 01:18:52 | 06:48/km

日期: 2015-11-14 17:10 - 地點: 花蓮港來回 - 天氣: 陰 - 卡路里: 650 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 08'10" / 06'23" / 06'17" / 06'27" / 06'26" / 06'22" / 06'37" / 05'56" / 06'54" / 07'03" / 06'49" / 09'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'58"

(07'58")

08'12" (+02'17")

971 / 971

06'23"

(14'21")

06'21" (+00'26")

1003 / 1974

06'16"

(20'37")

06'11" (+00'16")

1010 / 2985

06'28"

(27'05")

06'29" (+00'34")

995 / 3980

06'33"

(33'38")

06'28" (+00'33")

1012 / 4993

展開計圈分析

花蓮

Dolphin Chu 花蓮綠蠵龜

今天的陪跑，壯的那隻鄰居的，第一次陪跑就落隊，事實證明，紮實練習真的很重要(握拳)。

留言

夜跑狀況特別良好，也許早上睡很飽吧！哈哈~~

11月累積里程 : 151.74 km

Android - asus ASUS_Z00ED 上傳 | 9 years ago

huang szuyi, hsiang花蓮綠蠵龜和其他 10 人說推

留言

hsiang花蓮綠蠵龜加油。

2015-11-15 22:10 ·

Dolphin Chu 花蓮綠蠵龜 Yes,Sir~~

2015-11-16 20:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	06'23"	00:14'33"
3	06'17"	00:20'50"
4	06'27"	00:27'17"
5	06'26"	00:33'43"
6	06'22"	00:40'05"
7	06'37"	00:46'42"
8	05'56"	00:52'38"
9	06'54"	00:59'32"
10	07'03"	01:06'35"
11	06'49"	01:13'24"
11.6	09'18"	01:18'52"

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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