陳俊銘 2023/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊銘台東
ID 64491

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5.0 km | 00:43:54 | 08:44/km

日期: 2023-01-06 17:09 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

Pace: 10'06" / 09'39" / 06'54" / 06'58" / 09'19" / 21'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'59"

(09'59")

10'02" (+03'17")

994 / 994

2

10'04"

(20'03")

09'41" (+02'56")

1038 / 2032

3

06'42"

(26'45")

06'45"

992 / 3024

4

07'05"

(33'50")

06'58" (+00'13")

1015 / 4040

5

09'26"

(43'16")

09'30" (+02'45")

991 / 5031

1月累積里程 : 46.99 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'06"	00:10'06"
2	09'39"	00:19'45"
3	06'54"	00:26'39"
4	06'58"	00:33'37"
5	09'19"	00:42'56"
5.0	09'22"	00:43'22"

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成績 : 04:39:10

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